2018/09/02

ランニングと脳への効果

2週間ほど前からランニングを始めました。

学生の頃は陸上をやっていたこともあり、頻繁にランニングを行っていたのですが、

大学に入ってからになり、ほとんど運動をやってきませんでした。

さすがにここまでくると体力の衰えを肌で感じるようになり、

危機感を覚えたので久しぶりに走っています。

最初は体力づくりにと思って初めて見たのですが、

最近、やけにすっきりしたような感覚があったのでなぜだろうと調べてみると

ランニングは以下の点で脳への良い効果がたくさんあるとのことでした。

・記憶力・やる気の向上

・ストレス耐性の向上

・脳細胞の上昇

詳細の説明も書いてありましたがざっとこんな効果が！

思いがけないプラスアルファがあるんですね。

走り始めてあらためて気づいたのですがどうやら私は走ることが好きなようです。

これからも体力の続く程度にランニングや運動をしていきたいと思います。

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