初動負荷トレーニング

こんにちは。赤松です。

最近運動不足だなあと感じることがよくあるのですが、

実際に運動やトレーニングをするとなるとなかなか時間と手間がかかりますよね。

そんな中、トレーニング方法を調べていた所興味深いトレーニング法がありました。

一時期話題にもなっていたようですが「初動負荷トレーニング」というもの。

 

このトレーニング方法はウエイトトレーニングのように人工的にバーベルなどを上げて鍛えるよくある方法ですが、

それとは逆に本来の運動に近い自然な負荷の与え方を行い鍛える方法のようです。

このトレーニング方法を続けることで無理をしない強い体づくりと神経反射などを作れるそう。

通常の日常生活のパフォーマンスも上がるとのことなので結果に期待できますよね!

ただ、筋肉増加などには向いていないので筋力をつけたい方はウエイトトレーニングがお勧めです。

 

自宅では行うことは難しいとのことなので、調べただけで全く行動には映していませんが

いつかはやってみようと思います。

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