2018/08/06

熱帯夜と睡眠方法

「今年の夏は例年よりも暑い！」

聞き飽きましたよね。しかしながら私も今年は7月に入ってから

「暑い」と言わない日はないかもしれません。

そんな中、夜も25度を超える熱帯夜が続いていますが皆さんしっかり眠れていますでしょうか。

暑くて寝苦しいと夜中に何回も起きてしまいますよね。

そうなると昼間の疲れがなかなか取れずに夏バテ気味になってしまいます。

皆さん寝るときはエアコンを点けていますか？

健康のためにエアコンを切って眠るという方はまだまだ多いのではないでしょうか。

意外かもしれませんが、これは間違いだそうです。

エアコンは最低でも眠りから3時間はつけておくのが正解だそうです。

確かに節電などのことを考えると長時間エアコンを点けておくことはためらわれるかもしれませんが

次の日の体調のことを考えて眠りやすい温度設定でお部屋を保ちましょう。

まだまだ暑い日は続きそうですが夏に負けずに頑張っていきたいものですね。

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