マインドフルネス

少し前から「マインドフルネス」に関しての本を読んでいます。
マインドフルネスとは、「今、ここ」に意識を集中している心のあり方のことです。
雑念を持たず、リラックスしてただ今に集中して研ぎ澄まされている状態です。

自分も普段の生活の中で、何かに取り組んでいる時に、
頭の中は別のことを考えていて、いわゆる心や意識がここにあらず、
という事がよくあるような気がします。
今の行動に全意識が集中していない時があるはずです。

未来や過去は、今この時にはどうこうする事はできず、
なにかが出来るのは今この瞬間しかありません。

本を読み、今、ここに意識を集中する練習をして
マインドフルネスを実践することで、
仕事のも遊びにも、もっともっと高いパフォーマンスを目指していきます!

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